라이프메디(건강/반려동물)

📑 목차☕ 커피 하루 몇잔이 적정할까?🧠 커피가 뇌 건강에 미치는 영향😴 카페인과 수면의 관계👩 여성이 더 조심해야 하는 이유🇰🇷 한국인 커피 섭취 권장량💡 건강하게 커피 마시는 법✨ 마무리매일 마시는 커피, 과연 하루 몇 잔까지 괜찮을까요? 최근 연구에 따르면 과도한 커피 섭취가 뇌 건강을 해치고 특히 여성에게 더 위험할 수 있다고 해요. WHO가 권장하는 적정량은 얼마이고, 우리는 어떻게 커피를 마셔야 건강을 지킬 수 있을까요? ☕ 커피 하루 몇잔이 적정할까? 아침에 눈 뜨자마자 커피 한 잔, 점심 후 졸음 쫓으려 한 잔, 오후 업무 시작하며 또 한 잔... 어느새 하루에 서너 잔을 마시고 있는 자신을 발견하게 되죠?📊 WHO 및 식약처 권장 카페인 섭취량• 성인 기준: 하루 400mg..